Një zakon që shumë njerëz e konsiderojnë të pafajshëm – pirja e kafesë me stomak bosh – po vihet gjithnjë e më shumë në qendër të vëmendjes nga ekspertët e shëndetit.
Sipas tyre, konsumimi i kafesë menjëherë pas zgjimit mund të ndikojë në aciditetin e stomakut dhe të shkaktojë irritim, sidomos tek personat më të ndjeshëm.
Studimet tregojnë se kafeina stimulon prodhimin e acidit gastrik, gjë që mund të çojë në ndjesi djegieje, fryrje dhe parehati gjatë ditës.
Me kalimin e kohës, ky zakon mund të ndikojë edhe në mënyrën se si trupi përthith lëndët ushqyese nga ushqimi.
Një tjetër efekt i mundshëm është ndikimi në nivelin e hormonit të stresit, kortizolit.
Kur konsumoni kafe menjëherë në mëngjes, trupi mund të përjetojë rritje të këtij hormoni, duke ju bërë të ndiheni më të tensionuar dhe më pak të qëndrueshëm gjatë ditës.
Ekspertët sugjerojnë që është më mirë të prisni të paktën 30–60 minuta pas zgjimit para se të pini kafe, dhe idealisht ta konsumoni atë pas një vakti të lehtë.
Kjo mund të ndihmojë në reduktimin e efekteve negative dhe në përmirësimin e energjisë gjatë ditës.
Edhe pse kafeja ka përfitimet e saj, mënyra se si dhe kur e konsumoni bën një diferencë të madhe. Ndryshime të vogla në rutinën e mëngjesit mund të ndikojnë ndjeshëm në shëndetin afatgjatë.